SOMMARTIPS för SPA i ditt hem

Här kommer några förslag om hur du kan inleda sommaren med lite SPA i ditt eget hem!

Använd det du har tillgång till; badkar, dusch, fotbad, bastu. Boka av en tid i din agenda och avsätt tid för dig själv

slappna av genom att ta några djupa andetag. Se framför dig i tanken hur du är värd att skämmas bort. Kom ihåg att skönhet kommer inifrån så ju mer du unnar dig själv desto mer strålar du

dra ur telefon, stäng/lås dörren

skapa en mysig miljö runtomkring dig; dämpad belysning, tända ljus, musik, tystnad, gör det trivsamt

ta fram ren badrock, (värm den på element), ren handduk

använd eteriska oljor för doftsinnet(förbundet med känslorna) eller för effekten (lavendel=lugnande, apelsin=uppiggande, eucalyptus=energigivande, sandelträ=balanserande, rosmarin=värmande, ros=afrodiaskum)
havssalt(lindrar värk, dämpar stress) citron(mot förkylningar), örter, alger(vätskedrivande, stimulerar cirkulationen)

gör peeling, skrubbing av hela kroppen

massera fötterna, händerna, ansikte/huvud och det du kommer åt av kroppen

använd olja(kokosfett, olivolja, annan matolja) smörj in kroppen innan eller efter bad, gör hårinpackning

FÖRHÅLLANDEN - PARTNERSKAP:

Skäm bort varandraGör ett inbjudningskort där du bjuder in din vän till en SPA kväll

Köp hem plockmat samt mousserande vin: Förslag; Prosecco (italienskt vitt), alkoholfritt, cider etc. Kyl ner det!

Strö ut rosenblad, använd det i badet

Bada tillsammans

Massera varandra, fotmassage, ansiktsmassage

(Kasta er ner i hångelsoffan, var obekväm i närhet)
NJUUUUUUUUUT!

Monika Palo info@livskraft.info www.halsofokus.se www.ljuskupolen.se