Kursutbud: Min Egen Dag Lördag 14 mars

Du får verktygslåda för att skapa balans i livet:

· inre resa för att släppa gamla mönster

· massage för hemmabruk

· egenvårdsprogram för tanke och kropp

· ekologisk lunch

Anmälan senast 11 mars, för information:
Elisabet Wennberg http://www.kraftrum.com/ 070-2055150
Helén Grönberg http://www.kraftglantan.se/ 070-5702888
Monika Palo http://www.livskraft/.info 070-6364384

Program

09.00 Gomorron, vi väcker kroppen med meridianmassage
En introduktion för att göra kroppen medveten om vad du ska arbeta med under dagen – binda samman tanke och kropp

Tankar din egen dag, Thé och kaffe, frukt

10.30 Kinesiologiskt Egenvårdsprogram
En enkel metod som stärker din hälsa och dig själv som person

11.30 Ekologisk Sopplunch med dinkelbröd

12.30 Inre resa
Du guidas för att varsamt lösa upp och lämna gamla mönster som hindrar dig idag

13.30 Thé och kaffe, kaka

14.00 Massage för hemmabruk
Sittande eller liggande nack- och ryggmassage för att öka ditt välbefinnande

15.00 Avslutande meditation
En påminnelse för tanke och kropp om vad du har arbetat med under dagen

16.00 Tack för idag

Reportage om Spikmatta i Kuriren 21 februari 2009 Reporter: Kicki Linna

Spik i foten? Nej, det blev dryga 6.000 i ryggen istället. Egentligen är det inte klokt, hur tänkte vi – spikmatta!!? Men tittar man sig omkring både IRL och på nätet dyker de plötsligt upp överallt. Klart vi måste testa.
Text: Kicki Linna Foto: Roland S Lundström

I den tusenåriga indiska traditionen är spikmattan traditionellt använd för healing men tänk inte fakir – den ursprungliga spikmattan var gjord i trä och metall, den modernare varianten är mer lätthanterlig.

Den indiska så kallade Shakti-matta vi testar består av en liten tygklädd madrass med små knappar i plast. Varje knapp har 27 piggar, vassa små rackare, totalt 230 knappar ger över 6.000 piggar ...

Bra mot allt från matsmältningsproblem till depression och stress ska det dessutom vara. Det måste vi syna.

En riktig snackis kan man kalla spikmattan utan att överdriva – den började dyka upp strax före jul, i alla fall i min värld – bloggarna skrev, vänner vittnade om ”njutningen” och när jag väl lagt märke till den fanns de små piggarna i snart sagt åtminstone varannan kvinnas hem.

Monika Palo på Livskraft gör i ordning en bädd jag inte med bästa vilja i världen kan kalla inbjudande. Själv är hon inne på 56:e dagen när vi ses och entusiasmen håller i sig:
– En frusen axel hade gett mig problem länge och fick mig att prova. Men det gäller att ha tålamod för att få effekt. Har du gått med en obalans i kroppen under lång tid så är det klart att du inte fixar det med tio minuter på mattan.

Jag får instruktioner att lägga mig. Hmmm, jag tvekar men sätter mig först försiktigt med mattan mot ryggslutet. Bit för bit rullar jag ner ryggen över vad som känns som nålar ... det brinner längs hela baksidan men det ska vara helt OK, enligt Monika som lugnt manar mig vidare.

Det svider, sticker, hettar och gör rejält ont – ett par minuter, sen händer något märkligt. Smärtan övergår, utan att jag riktigt kan beskriva hur det går till, i en varm njutning. Mina ögon sväller igen och att svara på tilltal är en ansträngning. Monika bäddar in mina fötter i varma vetekuddar och vore det inte för att jag faktiskt jobbar, är sömnen inte långt borta.

Eftersom jag är nybörjare rekommenderas jag att ta det lugnt, det vill säga inte ligga för länge åt gången. Kroppen måste få en chans att anpassa sig. Efter dryga tio minuter försöker jag stiga upp, då känns piggarna - oohh! Ryggen är helprickig och jag är varm rakt igenom.

Hur fungerar det?

• 
  Spikmattan aktiverar och sätter igång cirkulationen men den kickar också igång endorfinerna och blockerar smärtimpulser. Har du värk i rygg och nacke eller problem med stelhet och ledvärk, kan det vara värt att testa.
  Dessutom stimuleras frigörandet av oxytocin som hjälper dig att slappna av.
  Hur man reagerar på behandlingen varierar från person till person, du kan bli trött, pigg, hungrig, glad – reaktionerna kan också variera från gång till gång.
• Mattan kan användas på många olika sätt. Antingen bara på ryggen om det är där du har problem eller enligt olika program som går ut på att olika delar av kroppen får sig en omgång i tiominutersintervaller.
• Har du sömnproblem kan det vara värt att testa-många upplever att sömnen blir djupare.
  
  
  Tänk på att:
• 
  Ta det lugnt i början, det är lätt att bli biten men det tar tid för kroppen att anpassa sig.
  Har du mycket känslig hud kan du lägga ett tunt tyg mellan kroppen och mattan.
  Drick ordentligt efter en omgång på mattan.
  Rengör din matta regelbundet, galltvål eller såpa och ljummet vatten fungerar utmärkt. Använd inte tvättmaskin eller tumlare, det kan skada piggarna
  
  

Reportage i Norrbottens Kurirens helgmagasin 21 februari

Spik i foten? Nej, men drygt 6.000 i ryggen. Egentligen låter det inte klokt, hur tänkte vi - spikmatta!!?...........
Text: Kicki Linna Foto: Roland Lundström
http://www.kuriren.nu/ Helgmagasin C, sidan 14

Norrbottens Kuriren besökte oss på Färgkliniken för att få testa Shakti spikmatta och få en egen uppfattning om mattan alla pratar om överallt. Jag var då inne på min 56:e dag och idag är det dag 69.

Min frusna skuldra är mycket rörligare och har slutat värka för länge sedan. Avslappningsstunderna på mattan har bidragit till att jag klarar av fysisk träning på Nautilus och jag känner mig starkare för varje dag som går. Men valet, beslutet är MITT! Det räcker inte med en dags avslappning eller två, ett träningstillfälle eller så, jag måste vara uthållig och konsekvent.

Jag tänker så här: Hur lång tid tog det för kroppen att låta en kroppsdel bli så stel och vad bidrog till att detta skedde? Då måste jag lyssna och ge kroppen tid att återhämta sig och återskapa harmonin för att bli "frisk".

Läs gärna artikeln i Kuriren så får du veta mer om hur det känns att ha en spik i foten och förhoppningsvis själv inskaffar en spikmatta för din/familjens hälsa!

Reportage i Skaraborgs Allehanda 31/1 -09

Hur ska man motverka naturens och vardagens gråhet? Reporter Charlotte Kristensson

Blev intervjuad via mail förra veckan. Skaraborgs Allehanda ville ha uppyftande tips om hur vi på ett medvetet sätt kan lyfta sinnelaget när allt känns grått. De ville veta om färger kan ha en inverkan och hur i så fall? Bilden med gulorange text var min del i artikeln. Reportaget hade gett fin respons och då får vi alla delaktiga känna oss nöjda med vår medverkan. Allt som kan hjälpa människan till att finna enkla vägar till välmående får vi tacka för. Skriver Monika som idag fått ta del av tidningen. Ha en god kväll!

http://www.sla.se/

Efter vila kommer aktivitet

Med hjälp av feber, vila, spikmatta, meditation, vatten, näring, mineraler och vitaminer har kroppen jobbat och rensat ut efter en krasch. Nu är jag i uppladdningsfasen och på väg tillbaka. Idag tog jag en kortare promenad ute i det vita för att få lite ljusterapi samtidigt som jag djupandades så gott det gick.

På torsdag 5 februari är jag tillbaka på Färgkliniken med nya vitala krafter.

Hos oss på Färgkliniken kan du få vägledning, coachning som hjälper dig upp på banan igen om du av någon anledning fått bekymmer med fysisk, psykisk, mental eller andlig hälsa.
Inre resa med healing är effektivt vid de flesta åkommor och fungerar omedelbart.
EFT- en metod som arbetar snabbt och fokuserat via knackning på akupunkturpunkter när du vill avsluta ex.rökning, flygrädsla eller andra begränsande mönster/olater.

Färg-/Ljus-/IR Värmeterapi är alternativ som bygger hälsa samtidigt som de reparerar och preparerar förbehållslöst. Behandlingarna ger dig en egen stund i avskildhet där du får vila och andas din egen luft. Färgernas olika frekvenser arbetar på cellnivå, påverkar hormon- & nervsystem, ger avspänning och reducerar stress på ett behagfullt sätt.

Vi gör omhändertagande massagebehandlingar där du får välja djupgående eller omslutande mjuk beröring beroende på dagsbehovet.
Taktil-/Hawaii-/Balinesiskmassage är några av metoderna vi arbetar med.

Hör av dig när du bestämt dig för att agera medvetet för att uppnå optimal hälsa på alla plan.

Priser:
Färgkupol 400 kr
Sensei IR ljus 270 kr
Helkroppsbehandlingar
60 min 500 kr
90 min 650kr
120 min 750kr